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condicionamento físico.

Benefícios da atividade física para o cérebro das crianças

Estudos recentes demonstram que crianças que participaram de um programa regular de atividade física mostraram um importante aprimoramento do desempenho cognitivo e da função cerebral. Os resultados, de acordo com Charles Hillman e colegas da Universidade de Illinois (EUA), demonstram os efeitos de um programa de atividade física para melhorar a cognição e saúde do cérebro na infância. Esse tipo de pesquisa ainda é visto como se fosse uma descoberta nova, em parte porque os programas de exercícios para crianças continuam subfinanciados e subpriorizados, tanto no âmbito público como privado, se pensarmos a respeito dos currículos escolares.

As significativas melhorias cognitivas se relacionam ao controle executivo, que consiste na inibição (resistência à distração, manutenção do foco), memória de trabalho e flexibilidade cognitiva (troca de tarefas). As imagens acima (Hillman et al, Pediatrics/The Atlantic) mostram a atividade cerebral no grupo de crianças que fizeram o programa em oposição ao grupo que não o fez, sendo que o vermelho representa a maior amplitude/capacidade cognitiva e o azul, a menor.

É o tipo de diferença que é tão dramática quanto inquietante! O estudo só durou nove meses, mas quando você tem apenas sete anos, nove meses é muito tempo para estar sentado na sala com uma “cabeça azul”...

Outro estudo descobriu que um programa de exercícios de 12 semanas melhorou a pontuação dos testes de matemática e leitura em todas as crianças, mas especialmente nas que apresentavam sinais de TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade). O funcionamento do executivo é prejudicado no TDAH e ligado ao desempenho em matemática e leitura. Os pesquisadores afirmam que os efeitos positivos da atividade física nesses casos podem alterar de forma saudável as estratégias de tratamento do transtorno (em oposição ao notável aumento nos últimos anos da prescrição de anfetaminas e de outros estimulantes).

Sobretudo, a pandemia de inatividade física, como Hillman e colegas colocaram, é "uma séria ameaça para a saúde global", manifestando-se claramente em formas sutis como no desempenho escolar.

Mas como podemos reverter esse quadro assombroso? Com certeza, fomentando alternativas ao sedentarismo e à obesidade infantis! O MUVe CrossFit Kids é um programa focado no ensino de movimentos funcionais, incluindo exercícos ginásticos, aeróbicos e até mesmo treinamento de força, adequado aos diferentes níveis de desenvolvimento e faixas etárias das crianças e adolescentes.

Nós incentivamos o “espírito esportivo”, o trabalho em equipe e uma atitude positiva, seja em uma série de exercícios no formato de um WOD (como no CrossFit adulto), seja por meio de divertidos jogos e brincadeiras. Nosso objetivo é ajudar nossos filhos a desenvolver hábitos saudáveis ao longo da vida, o que inclui o desenvolvimento da aptidão física aliada a uma nutrição adequada e ao trabalho calcado em valores como respeito, dignidade e cooperação.

Vale lembrar que nosso programa é registrado oficialmente junto à CrossFit Kids, sendo válido internacionalmente e renovado anualmente.

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